\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia w zbiorowej wyobra\u017ani s\u0105 czasem blisko\u015bci, spokoju i rodzinnego ciep\u0142a. Reklamy, filmy i media spo\u0142eczno\u015bciowe wzmacniaj\u0105 obraz idealnych relacji, u\u015bmiechni\u0119tych twarzy i perfekcyjnie zastawionego sto\u0142u. Rzeczywisto\u015b\u0107 bywa jednak zupe\u0142nie inna. Dla wielu os\u00f3b \u015bwi\u0119ta s\u0105 okresem napi\u0119cia, powrotu do trudnych wspomnie\u0144 i niewyja\u015bnionych konflikt\u00f3w. Jak prze\u017cy\u0107 ten czas w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie b\u0119dzie kolejnym \u017ar\u00f3d\u0142em frustracji? O tym, co naprawd\u0119 decyduje o jako\u015bci \u015bwi\u0105t, m\u00f3wi psycholog i psychoterapeuta Luba Tabaczy\u0144ska-Perek z Centrum Zdrowia Psychicznego przy Podhala\u0144skim Szpitalu Specjalistycznym im. Jana Paw\u0142a II w Nowym Targu<\/b><\/p>\n
\u015awi\u0119ta to nie jeden wiecz\u00f3r, lecz suma do\u015bwiadcze\u0144<\/b><\/p>\n
\u2013 \u201eKonflikty przy \u015bwi\u0105tecznym stole zawsze si\u0119 zdarzaj\u0105. Natomiast istotne jest nawet nie tyle to, co si\u0119 dzieje ju\u017c w samym dniu, kiedy my musimy usi\u0105\u015b\u0107 do tego sto\u0142u, tylko jakie my w og\u00f3le mamy relacje z naszymi bliskimi i jak my prze\u017cywamy ten czas\u201d<\/i> \u2013 podkre\u015bla Luba Tabaczy\u0144ska-Perek.<\/p>\n
Jak zaznacza psycholog, ogromne znaczenie maj\u0105 nasze wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane ze \u015bwi\u0119tami. \u2013 \u201eKa\u017cdy z nas ma jakie\u015b wyobra\u017cenie tego czasu. Je\u017celi kto\u015b ma dobre, ciep\u0142e skojarzenia, to nawet gdy pojawi\u0105 si\u0119 konflikty czy trudno\u015bci, \u0142atwiej sobie z nimi poradzi\u0107 i \u0142atwiej o tym porozmawia\u0107\u201d<\/i> \u2013 t\u0142umaczy.<\/p>\n
Inaczej jest u os\u00f3b, dla kt\u00f3rych \u015bwi\u0119ta by\u0142y w przesz\u0142o\u015bci \u017ar\u00f3d\u0142em b\u00f3lu. \u2013 \u201eJe\u017celi kto\u015b ma bardzo trudne, wr\u0119cz dramatyczne albo traumatyczne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane ze \u015bwi\u0119tami, to nawet nieznaczne sprzeczki urastaj\u0105 do rangi dramatu. To do\u015bwiadczenie jest wtedy o niebo trudniejsze\u201d<\/i> \u2013 dodaje.<\/p>\n
<\/p>\n
Presja idealnych \u015bwi\u0105t i medialny \u201elukier\u201d<\/b><\/p>\n
Jednym z g\u0142\u00f3wnych \u017ar\u00f3de\u0142 frustracji jest presja narzucana przez media. \u2013 \u201eWarto zastanowi\u0107 si\u0119, z czym nam si\u0119 \u015bwi\u0119ta kojarz\u0105 \u2013 na ile z naszymi realnymi do\u015bwiadczeniami, a na ile z tym lukrowanym obrazem z telewizji, internetu i reklam\u201d<\/i> \u2013 m\u00f3wi psycholog.<\/p>\n
Jak podkre\u015bla, por\u00f3wnywanie si\u0119 do tych wyidealizowanych wizji niemal zawsze ko\u0144czy si\u0119 poczuciem pora\u017cki. \u2013 \u201eKa\u017cdy z nas, kiedy por\u00f3wnuje si\u0119 z tym obrazem, czuje si\u0119 gorszy. To bardzo mocno konfrontuje nas z poczuciem, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105cy\u201d<\/i>.<\/p>\n
Luba Tabaczy\u0144ska-Perek ostrzega wprost: \u2013 \u201eJe\u017celi \u015blepo patrzymy na to, co kreuj\u0105 filmy, programy i reklamy, mo\u017cemy nabawi\u0107 si\u0119 tylko depresji i kompleks\u00f3w. Nie jeste\u015bmy tacy pi\u0119kni, m\u0142odzi, bogaci i wypocz\u0119ci przy idealnym stole \u2013 to jest po prostu niemo\u017cliwe\u201d<\/i>.<\/p>\n
<\/p>\n
Tradycja czy przymus?<\/b><\/p>\n
\u015awi\u0119ta to tak\u017ce ogromna presja tradycji. \u2013 \u201eMusi by\u0107 wysprz\u0105tane, ugotowane, a domownicy od samego rana s\u0105 w ogromnym stresie\u201d<\/i> \u2013 zauwa\u017ca psycholog.<\/p>\n
Zach\u0119ca jednak do zatrzymania si\u0119 i zadania sobie prostego pytania: \u2013 \u201ePo co to wszystko? Czemu to ma s\u0142u\u017cy\u0107? Czy naprawd\u0119 warto\u015bci\u0105 nie by\u0142oby porozmawianie ze sob\u0105, zobaczenie swoich potrzeb, zamiast spe\u0142niania rytua\u0142\u00f3w, kt\u00f3re od lat mog\u0105 by\u0107 ju\u017c nieaktualne i niepotrzebne?\u201d<\/i>.<\/p>\n
Jednocze\u015bnie podkre\u015bla, \u017ce nie chodzi o odrzucenie wszystkiego. \u2013 \u201eJe\u017celi s\u0105 osoby, kt\u00f3rym gotowanie i sprz\u0105tanie daj\u0105 ogromn\u0105 satysfakcj\u0119 \u2013 na przyk\u0142ad babcia, kt\u00f3ra ca\u0142e \u017cycie czerpa\u0142a z tego rado\u015b\u0107 \u2013 to nie zmuszajmy jej do \u2018wyluzowania na si\u0142\u0119\u2019. Wa\u017cne, \u017ceby\u015bmy nie oczekiwali, \u017ce wszyscy musz\u0105 potrzebowa\u0107 dok\u0142adnie tego samego\u201d<\/i>.<\/p>\n
\u015awi\u0119ta nie rozwi\u0105zuj\u0105 konflikt\u00f3w<\/b><\/p>\n
Szczeg\u00f3lnie trudnym tematem jest oczekiwanie, \u017ce \u015bwi\u0119ta \u201enaprawi\u0105\u201d relacje. \u2013 \u201e\u015awi\u0119ta kojarz\u0105 si\u0119 z wybaczaniem. Jest takie oczekiwanie, \u017ce skoro siadamy do sto\u0142u i \u0142amiemy si\u0119 op\u0142atkiem, to wszystko nagle si\u0119 naprawi. Niestety w magiczny spos\u00f3b to si\u0119 nie dzieje\u201d<\/i> \u2013 m\u00f3wi Luba Tabaczy\u0144ska-Perek.<\/p>\n
Jak podkre\u015bla, niewyja\u015bnione konflikty nie znikaj\u0105 w jeden wiecz\u00f3r. \u2013 \u201eJe\u017celi zbiera\u0142y si\u0119 latami \u017cale, poczucie opuszczenia i z\u0142o\u015bci, to wsp\u00f3lna kolacja tego nie zmieni. Oczekiwanie cudu powoduje tylko ogrom frustracji\u201d<\/i>.<\/p>\n
Psycholog jasno stawia granic\u0119: \u2013 \u201eNie da si\u0119 wybaczy\u0107 w jeden wiecz\u00f3r. Ca\u0142a praca to jest to, co dzieje si\u0119 mi\u0119dzy nami w ci\u0105gu roku. \u015awi\u0119ta s\u0105 tylko symbolem i zwierciad\u0142em tego, jakie mamy relacje\u201d<\/i>.<\/p>\n
Czego naprawd\u0119 potrzebujemy?<\/b><\/p>\n
Zamiast pyta\u0107, jak maj\u0105 wygl\u0105da\u0107 idealne \u015bwi\u0119ta, warto zapyta\u0107 o potrzeby. \u2013 \u201eNie chodzi o to, co musz\u0119 zrobi\u0107 ani o to, jak chcia\u0142bym, \u017ceby by\u0142o idealnie. Warto zastanowi\u0107 si\u0119: czego ja naprawd\u0119 potrzebuj\u0119 i czego mog\u0105 potrzebowa\u0107 moi bliscy\u201d<\/i> \u2013 podkre\u015bla psycholog.<\/p>\n
Jak dodaje, cz\u0119sto s\u0105 to bardzo proste rzeczy. \u2013 \u201eKto\u015b ma potrzeb\u0119 wyjecha\u0107, kto\u015b zosta\u0107, kto\u015b chce ugotowa\u0107 wszystko, a kto\u015b zadowoli si\u0119 kilkoma potrawami. Rozmowa o potrzebach, a nie o obowi\u0105zkach, daje du\u017co wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na spok\u00f3j\u201d<\/i>.<\/p>\n
Uwa\u017cajmy na \u017cyczenia i \u201eniewinne\u201d \u017carty<\/b><\/p>\n
Wiele konflikt\u00f3w wybucha przy sk\u0142adaniu \u017cycze\u0144. \u2013 \u201e\u017byczenia s\u0105 podstawowym ogniwem zapalnym\u201d<\/i> \u2013 m\u00f3wi wprost Luba Tabaczy\u0144ska-Perek.<\/p>\n
\u2013 \u201eBardzo cz\u0119sto w spos\u00f3b biernie agresywny ludzie sk\u0142adaj\u0105 sobie \u017cyczenia typu: \u2018\u017ceby\u015b si\u0119 w ko\u0144cu ogarn\u0105\u0142\u2019 albo \u2018\u017ceby\u015b znalaz\u0142 prac\u0119\u2019. To nie s\u0105 \u017cyczenia \u2013 to bolesne szpilki wynikaj\u0105ce z nagromadzonej frustracji\u201d<\/i> \u2013 wyja\u015bnia.<\/p>\n
Podobnie jest z pytaniami o wnuki czy \u017cyciowe decyzje. \u2013 \u201eTo nie jest \u017cyczenie, tylko konfrontowanie drugiej osoby z w\u0142asnymi niespe\u0142nionymi oczekiwaniami. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce to wi\u0119cej m\u00f3wi o frustracji tej osoby ni\u017c o nas\u201d<\/i>.<\/p>\n
Psycholog zwraca uwag\u0119 tak\u017ce na \u017carty. \u2013 \u201e\u017bart to cz\u0119sto spos\u00f3b m\u00f3wienia o czym\u015b powa\u017cnym, tylko w rozcie\u0144czonej formie. Ale on zawsze niesie w sobie du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 prawdy i potrafi bardzo zabole\u0107\u201d<\/i>.<\/p>\n
Proste \u015bwi\u0119ta te\u017c mog\u0105 by\u0107 dobre<\/b><\/p>\n
Na koniec Luba Tabaczy\u0144ska-Perek uspokaja: \u2013 \u201eKa\u017cdy z nas mo\u017ce mie\u0107 swoj\u0105, wyj\u0105tkow\u0105 definicj\u0119 dobrych \u015bwi\u0105t. Ca\u0142a sztuka polega na tym, \u017ceby nie odtwarza\u0107 \u015blepo ani bolesnych do\u015bwiadcze\u0144 z przesz\u0142o\u015bci, ani wyidealizowanych wzorc\u00f3w z zewn\u0105trz\u201d<\/i>.<\/p>\n
\u2013 \u201eJe\u017celi w gronie najbli\u017cszych jeste\u015bmy w stanie ustali\u0107 kompromis i da\u0107 sobie prawo do prostych rzeczy \u2013 blisko\u015bci, spokoju, bycia razem tu i teraz \u2013 to te \u015bwi\u0119ta mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, ale w r\u00f3wnym stopniu dobre\u201d<\/i> \u2013 podsumowuje psycholog.<\/p>\n
\u015awi\u0119ta nie musz\u0105 by\u0107 idealne. Wystarczy, \u017ce b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105co dobre \u2013 i prawdziwe.<\/p>\n
\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia w zbiorowej wyobra\u017ani s\u0105 czasem blisko\u015bci, spokoju i rodzinnego ciep\u0142a. Reklamy, filmy i media spo\u0142eczno\u015bciowe wzmacniaj\u0105 obraz idealnych relacji, u\u015bmiechni\u0119tych twarzy i perfekcyjnie zastawionego sto\u0142u. Rzeczywisto\u015b\u0107 bywa jednak zupe\u0142nie inna. Dla wielu os\u00f3b \u015bwi\u0119ta s\u0105 okresem napi\u0119cia, powrotu do trudnych wspomnie\u0144 i niewyja\u015bnionych konflikt\u00f3w. Jak prze\u017cy\u0107 ten czas w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4988,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-4985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4985"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5515,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985\/revisions\/5515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czppodhale.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}